7、菠菜
菠菜是比較有名補(bǔ)血的食物，因?yàn)樵诟缓F質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富， 補(bǔ)血止血，利五臟，通血脈，止渴潤腸，滋陰平肝，助消化。主治高血壓，頭痛，目眩，風(fēng)火赤眼，糖尿病，便秘等病癥。
8、黑木耳
具有較高營養(yǎng)價(jià)值的黑木耳，性味甘平，是治療很多疾病的能手，它可以幫助你解決便秘問題，清理腸道內(nèi)的垃圾，凈化肺部都有非常不錯(cuò)的效果
9、雞蛋
雞蛋富含營養(yǎng)極高，能夠補(bǔ)血滋陰，而且在雞蛋中營養(yǎng)價(jià)值高的就是雞蛋黃。雞蛋黃非常適用于陰血虧虛所致的心煩不得眠、盜汗等癥狀。
結(jié)語：以上9種食物就是大家生活中常見的，也是時(shí)常可以吃到的，不管生活有多忙都不要忘記養(yǎng)生哦!還有除了這些可以多吃一些助消化的食物，那樣更能使自己遠(yuǎn)離疾病!當(dāng)然想要補(bǔ)血，還需要我們保持愉快的心情、讓你的性格變得開朗，不僅可以增進(jìn)自身機(jī)體的免疫力，而且有利于身心健康，促進(jìn)骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤，神采奕奕。
