·八方法讓你的眼睛炯炯有神·眼睛干澀是怎么回事·保護(hù)眼睛需必備七大營(yíng)養(yǎng)

　　癥狀6：身體經(jīng)常有針扎似的刺痛，不過(guò)很快就消失。

　　原因：如果瞬間的刺痛出現(xiàn)在腹部，可能是由便秘或者岔氣引起的;如果出現(xiàn)在肩膀，有可能患了腱炎;如果出現(xiàn)在腳部，可能是抽筋或者也是因?yàn)殡煅?。一般這種瞬間就能消失的刺痛是沒(méi)有什么可擔(dān)心的。

　　拆招：如果這種刺痛過(guò)于頻繁、痛感越來(lái)越強(qiáng)烈、持續(xù)時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，或者經(jīng)常在運(yùn)動(dòng)過(guò)后出現(xiàn)，有可能是其他疾病的征兆。比如腹痛是消化不良的信號(hào)，足痛是骨折的癥狀。

　　人生不同階段的護(hù)眼養(yǎng)生要訣

　　兒童期(0～14歲)

　　預(yù)防近視是關(guān)鍵

　　14歲之前，是眼睛生長(zhǎng)發(fā)育重要的時(shí)期，此時(shí)的健康和用眼習(xí)慣將為一生奠定基礎(chǔ)。

　　早產(chǎn)兒和低體重兒應(yīng)在出生后做視網(wǎng)膜病變篩查，父母要注意觀察嬰兒是否有光感，能否追光和避光，如果不能則說(shuō)明可能有嚴(yán)重的視力障礙，需及時(shí)就診。0～3歲兒童要注意預(yù)防內(nèi)斜視。如果家長(zhǎng)經(jīng)常把玩具放在孩子眼前，離眼睛太近，孩子會(huì)很吃力地去看清這個(gè)物體，長(zhǎng)期可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)斜視。眼睛與物體保持33厘米左右為宜。

　　孩子的視力在3～6歲逐漸發(fā)展，到12歲左右基本完全穩(wěn)定。因此，3歲后應(yīng)及時(shí)給孩子檢查視力。通常眼部疾病好的治愈期是在6歲之前，錯(cuò)過(guò)了佳治療期，治療難度會(huì)增加。7歲后，每天用眼讀書(shū)的時(shí)間會(huì)延長(zhǎng)，近視眼是這個(gè)年齡段孩子常見(jiàn)的屈光不正問(wèn)題。傲視國(guó)際眼鏡城高級(jí)驗(yàn)光師告訴我們，配戴合適的近視眼鏡是目前好的視力矯正手段。此外，9歲前的孩子是致盲性沙眼的易感人群，要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗臉，不要和他人共用臉盆和毛巾。

　　青年期(14～40歲)

　　警惕外傷和干眼

　　此年齡段很多人因視疲勞加重，近視度數(shù)上升，成為病理性近視，所以要保持正確用眼習(xí)慣。

　　青少年由于自我保護(hù)意識(shí)差，要格外注意保護(hù)眼睛免受外傷。由于學(xué)習(xí)和工作壓力大，用眼時(shí)間長(zhǎng)，生活起居不規(guī)律，而且作為“觸屏一代”，越來(lái)越多的年輕人患上了干眼癥，表現(xiàn)為眼睛發(fā)紅、干癢、有異物感。

　　傲視國(guó)際眼鏡城高級(jí)驗(yàn)光師建議，工作學(xué)習(xí)一段時(shí)間后，起身看看遠(yuǎn)方，休息眼睛;盡量把電腦放在眼睛水平視線以下，使視線呈15度至20度的俯視角，可減少眼球表面淚液的蒸發(fā);強(qiáng)光下好配戴具有防紫外線功能的太陽(yáng)鏡;可經(jīng)常參加球類運(yùn)動(dòng)，讓眼部睫狀肌不斷地放松與收縮，減輕眼疲勞;不要亂用眼藥水。此外，20多歲和30多歲時(shí)應(yīng)分別接受1次眼部檢查。如果配戴隱形眼鏡，好每年檢查一次。

　　中年期(40～60歲)

　　重點(diǎn)呵護(hù)老花眼

　　進(jìn)入中年，多種眼部疾病癥狀開(kāi)始出現(xiàn)。很多人眼球晶體彈性減弱，開(kāi)始出現(xiàn)老花眼(遠(yuǎn)視眼)。

　　·4食方可減輕眼睛負(fù)擔(dān)·選對(duì)太陽(yáng)鏡保護(hù)眼睛·6招緩解眼睛干澀擁有水汪大眼