女性健身要注意的三方面

　　科學(xué)地運動能鍛煉身體，有益健康。但有些女性在進行運動鍛煉時，由于多種原因可能會發(fā)生下列幾種疾病，應(yīng)注意防范：

　　外陰創(chuàng)傷：運動中外陰部不慎如騎車訓(xùn)練與自行車橫檔或任何其它硬東西(如平衡木等)相撞，容易發(fā)生外陰部血腫，嚴(yán)重者可傷及尿道、陰道，甚至盆腔。

　　發(fā)生小的血腫后可進行局部加壓止血，先冷敷24小時后再改熱敷，這樣有可能控制住血腫;若血腫繼續(xù)增大或伴有尿道、膀胱、直腸損傷，應(yīng)立即去醫(yī)院進行急救處理，不可掉以輕心。

　　卵巢破裂：劇烈運動、舉重、腹部擠壓、碰撞都可以引起卵巢破裂，而出現(xiàn)下腹部疼痛。其疼痛在休息后可稍緩解，但經(jīng)常不斷加劇，甚至波及全腹。

　　卵巢破裂一般發(fā)生在月經(jīng)周期的10天～18天，其中80%為黃體或黃體囊腫破裂。經(jīng)采取有效措施后，出血少者有可能避免手術(shù)而保住卵巢。

　　子宮內(nèi)膜異位癥：經(jīng)期劇烈運動有可能使月經(jīng)血從子宮逆流入盆腔，隨經(jīng)血內(nèi)流的子宮內(nèi)膜碎屑就可能種植在盆腔器官。

　　常見的是種植在卵巢上，形成內(nèi)含咖啡色液體的囊腫，俗稱“卵巢巧克力囊腫”。得了子宮內(nèi)膜異位癥后，患者經(jīng)常出現(xiàn)漸進加劇的痛經(jīng)，還可引起不孕。所以，月經(jīng)期應(yīng)適當(dāng)休息，避免劇烈運動。

　　總結(jié)：看完文章現(xiàn)在都知道在運動健身中應(yīng)該避免哪些誤區(qū)了吧，這些誤區(qū)都是女性在潛意識里的認(rèn)知和聽別人說的，所以你們在運動健身的時候才會進入這些誤區(qū)!