把壓力“踢”走

　　有些人偏激地認(rèn)為有氧格斗這一類運(yùn)動(dòng)帶有些暴力元素，不適宜廣泛推廣。但是，在城市緊張的生活節(jié)奏中，白領(lǐng)們常常背負(fù)過重的壓力，因此找到合適的發(fā)泄途徑是每個(gè)都市白領(lǐng)保持心理健康所不可或缺的。

　　在BODYCOMBAT中，訓(xùn)練者可以假想出一個(gè)宣泄對象，即假想敵，這個(gè)假想敵可以是人也可以是事物，是身披所有使你不愉快的罪狀的對象，比如繁重的任務(wù)、心煩事等，它們?nèi)斡赡闳蚰_踢。

　　訓(xùn)練者完全可以把自己的假想敵擺在眼前，然后盡情地攻擊它，必要的時(shí)候隨著發(fā)力可以盡情大喊一聲。一頓拳腳之后，便會(huì)感到身體非常興奮，很有發(fā)泄壓力的KG。

　　在課程中，教練也會(huì)讓參與者兩人一組進(jìn)行對抗式練習(xí)，但是雙方都不能有身體接觸，只是在招式上體現(xiàn)“攻”和“守”的特點(diǎn)，大限度地挖掘這個(gè)項(xiàng)目的魅力?？梢哉f有氧格斗是通過假想敵來宣泄壓力，是一種健康、有效的心理治療方式。

　　女性也適合

　　BODYCOMBAT的基礎(chǔ)動(dòng)作包括直拳、擺拳、正踢、側(cè)踢、側(cè)蹬、騰空踢等，每個(gè)動(dòng)作都必須做得迅猛，有爆發(fā)力。通過練習(xí)，訓(xùn)練者還能學(xué)到防身自衛(wèi)的基本要領(lǐng)，提高自我防衛(wèi)的能力。

　　BODYCOMBAT的所有動(dòng)作都在鍛煉全身每一塊肌肉，同時(shí)身體的彈性、柔韌性及反應(yīng)速度也將得到很大的提高。這項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)和器械練習(xí)原理不同，它的主要功效是減脂，而不是鍛煉肌肉，因此同樣非常適合女性練習(xí)。

　　女性練習(xí)者可以從中練就一套簡單實(shí)用的防身術(shù)，如果能夠長期堅(jiān)持練習(xí)，再適當(dāng)?shù)嘏浜掀餍到M合，還可使身體的構(gòu)成有所改變，肌肉會(huì)逐漸取代松松的贅肉，身體的曲線會(huì)更加清晰。