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          火龍果怎么吃減肥 3食譜輕松瘦身

            編者按:火龍果在我們?nèi)粘I钪锌梢哉f是不太常見,大家也不是太常吃,其實火龍果有很高的營養(yǎng)價值,它還可以減肥你知道嗎?馬上跟著小編一起去看看吧!

            火龍果西米撈

            材料:火龍果1個、芒果1個、西米露適量、牛奶適量、白砂糖適量

            做法:

            1、牛奶加入白砂糖煮沸,待牛奶冷卻之后,加入瀝干水分的熟西米露攪拌均勻;

            2、火龍果對半切開,把果肉挖出來,留一半火龍果皮取代小碗,芒果去皮切丁;

            3、將火龍果和芒果果肉放入西米露中攪拌均勻,用勺子舀到火龍果皮中,放入冰箱冰鎮(zhèn),要吃時取出即可。

            橙香火牛

            原料:牛排肉400克、火龍果1個、橙1個、姜少許、小辣椒1個、碎胡椒1/2茶勺、淀粉1茶勺、橙汁1湯勺、植物油1湯勺、蜂蜜1湯勺、蠔油適量、水淀粉2湯勺、香菜裝飾用。

            做法:

            1、把橙刮皮后成細絲待用。

            2、牛排肉切成方塊狀,用黑胡椒碎、淀粉、橙汁腌制好。

            3、火龍果切開,用挖球器掏空。果皮不用丟棄,可以做盛器用。辣椒切碎,姜切絲,橙剝皮取肉。

            4、把鍋用大火燒紅,加入植物油后,立即放入牛肉。不要馬上去翻動牛肉,讓肉接觸鍋的那面有機會被封住,以免水份流失,過后,加入蜂蜜、蠔油調(diào)味、姜和辣椒。再加入橙肉、橙皮絲,再倒入水淀粉勾芡。

            5、后才放入火龍果球。翻一下,均勻了就可以上桌了。

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