欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载

注册

秋冬季養(yǎng)生水果 不同水果的不同功效

  編者按:不同的水果所含的營養(yǎng)成分不同,那么我們在寒冷的冬天應該吃什么水果來為我們的身體補充營養(yǎng)呢?下面就跟這小編一起去看看吧!

  鈣含量高的是山楂

  孕婦和兒童飯后可吃點

  營養(yǎng)分析:山楂含鈣量在秋季水果中高,每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對鈣的需求大,這兩類人群不妨在飯后吃點山楂。

  此外,山楂里因含三萜類烯酸和黃酮類,也被稱為降低血壓和膽固醇的“小能手”。中醫(yī)認為,山楂味酸甘、性微溫,能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。生山楂還有消除體內(nèi)脂肪、減少脂肪吸收的功效,減肥的人可以多吃。

  食用提醒:可別為了減肥過量食用,尤其是胃腸功能弱的人,長期吃生山楂可形成胃結石,增加發(fā)生胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔的風險。因此建議,好將山楂煮熟或泡茶吃。

  柑橘的維生素B1含量高

  止咳化痰助消化

  營養(yǎng)分析:維生素B1對神經(jīng)系統(tǒng)的信號傳導具有重要作用。在秋季盛產(chǎn)的水果當中,柑橘的維生素B1含量高。中醫(yī)認為,柑橘養(yǎng)陰生津助消化,有止咳化痰的功效,肺部不適的人比較適宜吃。

  食用提醒:維生素B1需要每天補充,因為和所有B族中的維生素一樣,多余的B1不會貯藏于體內(nèi),而會完全排出體外。所以,在柑橘盛產(chǎn)的秋季,不妨每天吃1~2個柑橘,補充身體所需的維生素B1。但切不可多吃,因為柑橘性熱,秋天干燥,吃多了容易上火。

出現(xiàn)便秘 上廁所拉不出 把那兒拍三下就通了
詳情請關注微信號:
陪你養(yǎng)生
直接掃描右側二維碼關注后回復【9】
關注民??叼B(yǎng)生微信
點擊查看更多: 什么時候吃水果最好 秋冬養(yǎng)生 
沸.熱刊
養(yǎng)生加油站手機民??叼B(yǎng)生 m.39yst.com
養(yǎng)生看點
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
猜你感兴趣
宣恩县| 沾化县| 台中市| 留坝县| 荆门市| 文登市| 九龙县| 杭州市| 乌苏市| 福海县| 陵水| 鄂托克旗| 龙胜| 玉树县| 东源县| 阜宁县| 巩留县| 香格里拉县| 离岛区| 大足县| 呼图壁县| 五家渠市| 新野县| 醴陵市| 曲麻莱县| 周至县| 娱乐| 扎鲁特旗| 新津县| 将乐县| 大埔区| 沾化县| 兰坪| 泰宁县| 江孜县| 呼伦贝尔市| 兴文县| 紫阳县| 昂仁县| 苍山县| 石景山区|