水果，大家?guī)缀跆焯於紩?huì)吃。多吃水果不僅能補(bǔ)充營養(yǎng)元素，還能美容養(yǎng)顏。水果雖然天天可以吃，但你們都了解什么時(shí)候吃水果好嗎？想知道吃什么水果減肥快以及降火的水果嗎？那就一起來看看吧。

　　一定要在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候吃些水果，不要有事沒事的多吃或亂吃，要充分掌握好什么時(shí)候吃水果好。

　　什么時(shí)候吃水果好 

　　早餐前10分鐘

　　此時(shí)吃水果可以增進(jìn)維生素的吸收，同時(shí)水果中的果酸也起到開胃的作用。不愛吃早餐的人，用水果開胃也不錯(cuò)。

　　適合餐前吃的水果好選擇蘋果、梨、香蕉、葡萄等。有胃病的人，不宜在這個(gè)時(shí)段吃水果。

　　10時(shí)左右

　　十點(diǎn)鐘左右這會(huì)兒正是工作壓力大的時(shí)候，很多人都會(huì)感到心情煩躁，精神渙散，不集中。

　　此時(shí)，如果能吃個(gè)水果，它的酸甜滋味可讓人感覺神清氣爽，有助于緩解緊張和急躁的情緒。

　　午餐后1小時(shí)

　　此時(shí)吃水果，有助于消食，而且適合吃富含蛋白酶的菠蘿和獼猴桃以及有機(jī)酸較多的橘子、檸檬、山楂、杏等。

　　16時(shí)左右

　　此時(shí)容易饑餓，水果可以作為下午加餐。在水果的選擇上，可以跟早餐前10分鐘吃的差不多。

　　當(dāng)然了，如果你怕吃水果會(huì)刺激到你的胃，你也可以選擇在吃水果之前先喝一杯熱水，保證胃腸的舒適。

　　專家認(rèn)為，在這四個(gè)時(shí)間段中，早飯前和下午時(shí)吃水果好，早餐前吃水果可以讓維生素更好地吸收，下午加餐吃水果可以讓下午的工作勞累和緊張得到緩解與放松。

　　吃水果的壞習(xí)慣

　　1、不建議空腹吃柿子、香蕉、番茄

　　香蕉富含鉀元素、鎂元素，不適合心率不齊者空腹食用，不然容易引發(fā)不良反應(yīng);香蕉性寒，畏寒怕冷者也不宜空腹食用。

　　柿子中含有大量的柿膠，特別是在未成熟的柿子和柿子皮中含量高，當(dāng)空腹吃進(jìn)大量柿子時(shí)，容易形成結(jié)石。

　　2、吃水果忌不漱口

　　有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，對牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘?jiān)自斐升x齒。

　　3、忌食水果過多

　　過量食用水果，會(huì)使人體缺銅，從而導(dǎo)致血液中膽固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)食水果過多。

　　4、吃水果忌不衛(wèi)生

　　食用開始腐爛的水果，以及無防塵、防蠅設(shè)備又沒徹底洗凈消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易發(fā)生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病。

　　5、水果忌用酒精消毒

　　酒精雖能殺死水果表層細(xì)菌，但會(huì)引起水果色、香、味的改變，酒精和水果中的酸作用，會(huì)降低水果的營養(yǎng)價(jià)值。

　　當(dāng)然，如果想提醒自己哪些水果不能吃，也可以掃以下二維碼，我們會(huì)定時(shí)告訴你哦!

　　6、生吃水果忌不削皮

　　一些人認(rèn)為，果皮中維生素含量比果肉高，因而食用水果時(shí)連皮一起吃。殊不知，水果發(fā)生病蟲害時(shí)，往往用農(nóng)藥噴殺，農(nóng)藥會(huì)浸透并殘留在果皮蠟質(zhì)中，因而果皮中的農(nóng)藥殘留量比果肉中高得多。

　　7、忌用菜刀削水果

　　因菜刀常接觸肉、魚、蔬菜，會(huì)把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上，使人感染寄生蟲病。尤其是菜刀上的銹和蘋果所含的鞣酸會(huì)起化學(xué)反應(yīng)，使蘋果的色、香、味變差。