香蕉是日常生活中常見(jiàn)的一種水果，功效有很多，我們熟知的主要有清腸胃治便秘。其實(shí)它不僅可以清腸胃還可以解酒毒，甚至還可以美白皮膚呢。香蕉的好處到底有哪些呢?香蕉的功效與作用有哪些呢?香蕉皮的功效與作用又有哪些呢?

　　香蕉具有的免疫激活作用比較溫和，在人體狀態(tài)健康時(shí)并不會(huì)使免疫力異常升高。但對(duì)病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果。

　　在日常生活中，我們不妨每天吃1-2根香蕉，透過(guò)提升身體的抗病能力來(lái)預(yù)防感染，特別是預(yù)防感冒和流感等病毒的侵襲。山崎教授指出，在黃色表皮上出現(xiàn)黑色斑點(diǎn)的香蕉，其增加白血球的能力要比表皮發(fā)青綠的香蕉強(qiáng)8倍。

　　研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運(yùn)動(dòng)。但是，香蕉不單只提供能量。還可以幫我們克服或治療好多病癥和身體狀況，所以我們必需把香蕉加進(jìn)每天的餐單。

　　1、抑郁癥

　　患抑郁癥的人，在吃過(guò)香蕉后，感覺(jué)好好多。因?yàn)橄憬逗坊?，?huì)轉(zhuǎn)化成血清促進(jìn)素，令人松馳、提升情緒。

　　2、貧血

　　香蕉鐵質(zhì)含量高，能刺激血液內(nèi)的血色素。

　　3、血壓高

　　香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，理想是降血壓。香蕉能降低血壓高和中風(fēng)機(jī)會(huì)。

　　4、腦力

　　在英國(guó)Twickenha就有200名學(xué)生，為了要提升腦力，有利于考試發(fā)揮，在學(xué)期開(kāi)始，于早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質(zhì)的香蕉，能提高學(xué)生的專注力，對(duì)他們讀書(shū)有所幫助。

　　5、便泌

　　香蕉富含的纖維質(zhì)很高，可以幫助恢復(fù)腸胃的正常活動(dòng)，消除便泌，無(wú)需服用輕瀉劑。

　　6、宿醉

　　香蕉奶色加蜜糖可以實(shí)時(shí)解酒。香蕉松馳胃部，蜜糖提升血糖水平，抒緩精神和制做炭水化合物。

　　7、心絞痛

　　香蕉對(duì)身體有一種天然的制酸性，有鎮(zhèn)痛作用。

　　8、早上無(wú)精打彩

　　早餐后午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。

　　9、蚊釘蟲(chóng)咬

　　用香蕉皮內(nèi)部輕擦患處，可退腫消炎。

　　10、緊張

　　香蕉的維生素B含量高，可幫助抒緩神經(jīng)系統(tǒng)。