編者按：男人過了30歲之后，體能漸漸的就開始了衰退，如果不重視保養(yǎng)，那么身體就會出現(xiàn)各種各種的不適，男人若不想“體弱多病”就必須重視保養(yǎng)，陽氣不足就是這個時候首當其中要正視的，陽氣不足怎么辦呢?如何補陽氣呢?

　　男科穴——關元

　　對于男科保健，有一個首要的穴位要知道，那就是關元。具有補腎壯陽、溫通經(jīng)絡、理氣和血、補虛益損，壯一身之元氣等作用。前人有“當人身上下四旁之中，故又名大中極，為男子藏精，女子蓄血之處也。”，古今都作為保健的要穴。

　　治療病癥：

　　主要用于治療元氣虛損的病癥，如中風脫證、身體無力、易疲勞，怕冷等;

　　男科病癥，如遺精，陽萎，早泄，性功能低下等;

　　婦科病癥，如月經(jīng)不調，經(jīng)閉，痛經(jīng)，白帶病，子宮脫垂，功能性子宮出血，外陰瘙癢，各種婦科炎癥等;

　　下焦病癥，痢疾，脫肛，疝氣，便血，溺血，小便滴瀝不盡、尿頻、尿急，尿痛等。

　　關元穴位置：臍下四指處。關元穴位于人體“陰脈之海”的任脈，肚臍之下3寸的位置，又稱為下丹田，具有培補元氣、強壯身體的作用。這里的寸是同身寸，每個人手掌四指并攏的寬度，就相當于同身寸的3寸，所以，要找到關元也很簡單，在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關元穴。

　　按摩方法：

　　自我按摩時，首先可以以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3—5分鐘。

　　然后，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。

　　當然，如果有條件，也可以用艾條灸關元，每次10分鐘左右，有很好的強壯作用。