多做：1.泡澡
泡澡可以提高體溫、放松身心，陽虛的你可以多多嘗試!
中醫(yī)師推薦以下兩種泡澡配方：
a.中藥藥浴：川芎、黨參、麥冬、肉桂、丹參、白芍各5錢。
b.精油沐?。杭t葡萄柚6滴、暖姜4滴、泡澡專用乳化液10滴混合后，倒入浴缸，再加10cc紅辣椒萃取液即可泡澡。
多做：2.緩和的運(yùn)動(dòng)
陽虛體質(zhì)的人，平時(shí)應(yīng)該多多加強(qiáng)體能的訓(xùn)練，可以采取走路半小時(shí)、慢跑氣功、太極、瑜珈等較和緩的運(yùn)動(dòng)，讓身體產(chǎn)生熱能。切忌過度激烈、勞累的運(yùn)動(dòng)，如有氧舞蹈等，如此會(huì)讓心跳迅速加快，對(duì)身體造成不小的負(fù)擔(dān)!
結(jié)語：冬季養(yǎng)生知識(shí)多學(xué)習(xí)一點(diǎn)是不是很有好處呢?手腳冰涼的問題這不就很容易解決了，晚上再也不擔(dān)心被窩捂不熱，翻來覆去睡不著了!
