編者按：現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)技術(shù)越來越發(fā)達(dá)，所以有越來越多的人開始以計(jì)算機(jī)為生，但是天天坐在電腦跟前，想要健康和美麗?那簡直就是天方夜譚!

　　一些健康專家指出：“生命就是從這張椅子到另一張椅子的運(yùn)動(dòng)。”我們坐著工作，坐著享受各種文化生活，甚至連一些游樂活動(dòng)也是坐著進(jìn)行的。既然“坐”對我們來說如此重要，我們當(dāng)然要認(rèn)真了解它嘍。

　　1.你每天坐多長時(shí)間

　　我在網(wǎng)上看到一份“你每天有多長時(shí)間在坐著”的調(diào)查報(bào)告，就挑選了其中幾個(gè)回答給大家看一下：

　　一天8小時(shí)的工作時(shí)間，幾乎是一直坐著;

　　除了睡覺以外就是坐著了;

　　一天之中，基本上一直坐著，屁股都坐扁了;

　　除了去飲水機(jī)旁打水和去洗手間，都是坐著(甚至去洗手間也是坐著);

　　從家到公司大概有10分鐘的路程，一天4趟，其他時(shí)間則都是坐在電腦前;

　　除了上下班乘車時(shí)沒有座位，其他時(shí)間均是坐著……

　　上述情況幾乎是所有上班族的真實(shí)寫照，緊張的生活，忙碌的工作，每天坐在電腦前，眼睛近視了，小肚腩更肥了，膚色暗黃是什么原因?就是這個(gè)原因!

　　久坐到底會(huì)帶來什么問題，我們怎么自檢久坐病呢?大家不妨做一個(gè)小測驗(yàn)：把腦袋向左側(cè)轉(zhuǎn)45°，然后慢慢彎下去，你的脖子頸肩是否感到不正常的酸痛?假如你有上述癥狀，那么一定要注意了。

　　我們都知道，每個(gè)人每天大概三分之一的時(shí)間在睡覺，卻也詫異地發(fā)現(xiàn)，竟然也有三分之一甚至超過三分之一的時(shí)間在坐著(據(jù)調(diào)查，大多數(shù)辦公族每天坐著的時(shí)間少是8小時(shí)，長的則達(dá)12個(gè)小時(shí))。這是很危險(xiǎn)的，傳說中的“久坐成病”可能很快就會(huì)出現(xiàn)在你身上哦。

　　要知道一點(diǎn)坐的學(xué)問

　　已經(jīng)有幾項(xiàng)研究顯示，連續(xù)坐4個(gè)小時(shí)不起身活動(dòng)的人，身體就會(huì)自覺地發(fā)出難受的信號。久坐的人，心臟病、肥胖或者死亡的風(fēng)險(xiǎn)比一般人都高。所以，為了我們身體的健康，一定不要連續(xù)坐4個(gè)小時(shí)哦。