編者按：女人如果氣血不足，不僅僅臉色上第一個(gè)反映出來(lái)，而且還極容易出現(xiàn)疲勞，抵抗力下降等等情況，因此，女性補(bǔ)氣血是很重要的一件事兒!那么你怎么知道自己的氣血足不足呢?

　　中醫(yī)所說(shuō)的“血”有兩層含義，其一是指西醫(yī)講的流動(dòng)在脈管中的“血液”，具有營(yíng)養(yǎng)和滋潤(rùn)全身的生理功能;其二是指與“氣”同在的運(yùn)行載體，中醫(yī)有句話叫“氣為血之帥，血為氣之母”，氣推動(dòng)血的運(yùn)行，血濡養(yǎng)氣的充盛。

　　通過(guò)以下9個(gè)細(xì)節(jié)自測(cè)：

　　眼睛：眼白的顏色變得渾濁、發(fā)黃，有血絲，表示身體氣血不足。

　　皮膚：皮膚粗糙，沒(méi)光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑，是氣血不足的現(xiàn)象。

　　頭發(fā)：頭發(fā)干枯掉發(fā)，頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉，表明氣血不足。

　　牙齦：牙齦萎縮代表氣血不足。

　　指甲：指甲上出現(xiàn)縱紋，說(shuō)明氣血兩虧，出現(xiàn)透支，容易導(dǎo)致機(jī)體衰老加快。

　　手指：手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，代表氣血不足。

　　睡眠：入睡困難，易驚易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼嚕，表明氣血虧。

　　運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞難以恢復(fù)的狀態(tài)，則表明氣血不足。

　　手的溫度：手心偏熱或者出汗或者手腳冰涼，都是氣血不足的表現(xiàn)。