編者按：自從發(fā)現(xiàn)天然維生素c有抗氧化減緩衰老的作用，那么很多的MM都喜歡上了維生素掀起了一股維生素?zé)?。哪些人比較適合適量補充天然維生素c呢?

　　愛美的女性：VC增加皮膚彈性，防止肌膚干燥老化,使皮膚更加光滑柔嫩,美白去斑，促進膠原合成，日常注意補充充足VC可達到美白的作用;處于特殊生理周期時，服用VC可以幫助鐵的吸收，預(yù)防貧血;

　　處于生長發(fā)育期的青少年：因需要增強免疫力，促進骨骼生長。另外面對應(yīng)試壓力、經(jīng)常熬夜也需要補充維生素C;

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　　吸煙者.喝酒者.多項觀察研究表明：過量飲酒與吸煙者血液中的維生素C含量和標(biāo)準(zhǔn)相比都明顯偏低，維生素C對吸煙者的供給量是非吸煙者的2倍)。由于吸煙和喝酒會消耗體內(nèi)大量的維生素C，所以應(yīng)經(jīng)常補充維C

　　壓力大、生活無規(guī)律的上班族：工作壓力、熬夜加班、常吃快餐、經(jīng)常出差，都需要消耗更多的VC

　　戶外工作人員：經(jīng)常奔波于烈日下，維生素C會隨著汗液從體內(nèi)大量流失。

　　封閉環(huán)境中的工作人員：封閉環(huán)境更以傳染病菌，只有免疫力強的人才能安然度過流感期。

　　空中小姐和機務(wù)人員：為了有效防止機內(nèi)空氣污染，增強自身的免疫力，她們大多在登機前一天就開始服用維生素C，而且已經(jīng)形成了一種約定俗成的習(xí)慣。這樣可以有效地防止時差反應(yīng)