編者按：羽毛球作為平時老少皆宜的活動，自然好處多多，但是羽毛球健身的好處都有些什么呢?讓我們一起來看看吧。`
打球一直是很多女性都比較喜歡的運動，尤其是羽毛球。羽毛球是一種比較適合白領(lǐng)女性的就愛你身運動，是一種既可以放松身心，又可以減肥瘦身的運動，而且，羽毛球?qū)τ谶\動的場地沒有特殊的顯示，對設(shè)備的要求也比較簡單，比較需要注意的就是天氣原因。羽毛球運動由于運動量比較小，所以在很多白領(lǐng)階層都比較流行。雖然羽毛球的運動量不大， 但是對于身體的鍛煉程度卻一點也不小，對于身體的好處也很大。那么，打羽毛球的好處都有什么呢?
打羽毛球的好處
1、羽毛球運動可增加能量消耗
羽毛球運動的總能耗與持續(xù)時間有重要關(guān)系。人體在運動中消耗的能量，可為靜坐的幾倍到幾十倍。有研究表明，長期規(guī)律的運動，可提高安靜狀態(tài)下的基礎(chǔ)代謝率。所以，在你選擇了打羽毛球后，就要堅持隔日進行一小時以上的鍛練。
