羽毛球是一種常見的運動，很多人喜歡打羽毛球，那么打羽毛球的好處有哪些?打羽毛球有很多的技巧，這些大羽毛球的技巧介紹給你。有的人在打羽毛球的時候容易受傷，如何打羽毛球不容易受傷呢?

　　打羽毛球的好處

　　1、讓人眼明手快

　　經(jīng)常打羽毛球能讓人的手腳更利落，這個好處很多人都知道。我們在打球的時候，眼睛要一定盯著球，手也要不停的活動。在打完球之后，會感覺眼睛很舒服，這是因為眼部的血液循環(huán)加快了。如果長期打羽毛球會讓人變得很靈敏，加快眼睛對物體的反應(yīng)能力。

　　2、促進(jìn)脂肪分解

　　長期久坐，吃大量食物，又不運動，體內(nèi)脂肪會持續(xù)增多，但要是定期打羽毛球，就能增加各肌肉的運動，從而促進(jìn)體內(nèi)脂肪分解，達(dá)到減肥的目的。要是MM想減肥，打羽毛球是不錯的方法，既健康又有效。

　　3、提高心肺功能

　　不管我們做什么運動，都會加快血液流動，有時候會感覺到心跳的很快，心率也增加了。如果只是中等強度的打羽毛球，心率會加快到每分鐘140-150。如果是強度很高的打球，那么心率會加快到170左右。所以經(jīng)常打羽毛球能提高人體的心肺功能，對于身體是很有好處的。

　　打羽毛球的技巧

　　1、站姿

　　對方開球，球還未被打過來之前，雙腳左右平行站開，好站在離網(wǎng)有一定距離的地方，因為如果站太前可能會難以接到打到球場后面的球。

　　2、看球

　　球打出后，眼睛要跟隨著球，身體也要隨著球下落的弧度移動，千萬不要三心二意，這樣是很難接到球的。

　　3、站位

　　球被打回去后，人應(yīng)該走到場地中央附近的位置，而不是一直盯著飛向?qū)Ψ角驁龅那颉?/p>