李子能殺菌。

　　李子富含的礦物質(zhì)銅和硼，能預防骨質(zhì)疏松癥。李子還含有一種叫菊粉的膳食纖維，能破壞腸道有害菌，讓消化道保持健康的酸性環(huán)境，并促進鈣吸收。

　　酸奶要買“活性菌”的。

　　酸奶中的益生菌能保持腸道健康和增強免疫系統(tǒng)功能，并有助預防癌癥。并不是所有的酸奶都有益生菌，購買時要買標簽上寫著“活性菌”的品種。

　　黑豆健腦力。

　　研究表明，每天吃3盎司黑豆的人，心臟病發(fā)作的風險能降低38%。雖然別的豆類也對心臟有益，但是沒有一種能像黑豆一樣健腦。因為黑豆富含花青素，能增強大腦功能。

　　黑豆還含有許多明星營養(yǎng)素，比如蛋白質(zhì)、健康脂肪、葉酸、鎂、B族維生素、鉀和膳食纖維。

　　蘋果紅色的好。

　　蘋果中含有豐富的槲皮素，能減少許多疾病的風險，比如過敏、心臟病、老年癡呆癥、帕金森癥、以及前列腺癌和肺癌。如果要選，紅色的品種好，因為其含有的抗氧化物多。

　　大蔥增強性能力。

　　大蔥能增強性能力，減少前列腺癌的風險。將大蔥的綠色部分切碎，加入菜肴中，會對健康非常有益。它含有的硫胺素、核黃素、鈣和鉀，對骨骼有益。同時它含有豐富的葉酸，能保護心血管健康。

　　總結(jié)：女人要想美容養(yǎng)顏，就得多花心思在飲食上，對身體美容沒有大幫助的食物少吃，好不吃。這樣通過飲食的方法也可以有助自己養(yǎng)出美麗容顏。