(4)倚椅后仰：在長(zhǎng)時(shí)間的坐椅辦公中，人的身體均是向前方傾斜的，這樣工作一段時(shí)間后，可將后背依靠椅背連同頭部向后仰，以求得身體的調(diào)節(jié)與平衡。需要說(shuō)明的是，椅腿不得翹起，后仰幅度不宜過(guò)大。
(5)注視遠(yuǎn)方：在雙眼感到疲勞后，也可閉日片刻，然后注視一下窗外的綠樹(shù)、花草、藍(lán)天。這樣一可緩解眼部疲勞，二可增強(qiáng)繼續(xù)工作的信心。
(6)踱步放松：坐時(shí)過(guò)長(zhǎng)，而緊張的任務(wù)又不允許走出辦公室，便可在室內(nèi)來(lái)回踱步數(shù)次，做做深呼吸，或原地踏步，或雙手叉腰活動(dòng)一下腰部。
(7)少打電話多走路：若需進(jìn)一步搜集核實(shí)有關(guān)數(shù)據(jù)資料，只要時(shí)間允許，就應(yīng)盡量減少打電話的次數(shù)，走出辦公室來(lái)做，這既可減輕工作疲勞，又可增強(qiáng)與有關(guān)部門及人員的聯(lián)絡(luò)與溝通。
