編者按：女人是天底下應(yīng)該補(bǔ)血的動物，每個(gè)月的那幾天，生兒育女都會讓女人流失很多的血。那么什么食物具有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的功效呢?趕緊來了解下吧!

　　一、四物湯

　　材料：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。

　　1、排骨洗凈斬塊，汆水撈起;

　　2、將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈;

　　3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用。

　　功效：當(dāng)然是補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，潤膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙。

　　二、三紅湯

　　材料：紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量

　　做法相當(dāng)簡單，就是一個(gè)字熬。

　　功效：這道補(bǔ)血湯，容易準(zhǔn)備，東西容易買到，煮起來也相當(dāng)簡單。更重要的是，補(bǔ)血效果非常好。如果有女性經(jīng)期出現(xiàn)頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。

　　三、云耳紅棗煲黃鱔

　　材料：黃鱔2～3條、云耳3小朵、紅棗10個(gè)、生姜3片。

　　做法：

　　1、云耳、紅棗分別洗凈、稍浸泡并撕開、去核。

　　2、黃鱔宰洗凈，用熱水燙去黏液，洗凈、切段，一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升(8碗量)。

　　3、武火煲沸后，改為文火煲約1個(gè)小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。

　　功效：這道補(bǔ)血湯適合經(jīng)期，主要是因?yàn)槠淠?a href='http://www.salemradiostation.com/taglist/947357-1.html' target='_blank'>養(yǎng)陰活血，幫助女性調(diào)經(jīng)補(bǔ)血。