編者按：經(jīng)常練瑜伽，不僅可以瘦身減肥，對(duì)我們的健康也是有很大好處的。那么有哪些瑜伽動(dòng)作可以減肥呢?趕緊來(lái)了解下吧!
樹(shù)式瑜伽：提高集中力 調(diào)整全身平衡
1.兩肩放松，雙腳稍稍相離地站直前身，腳掌朝前，骨盆立起來(lái)，令全身處于同一平面上，手臂自然下垂，放松全身。
2.右腿單腳屈膝抬起，腳掌踩在左膝內(nèi)側(cè)，打開(kāi)骨盆，一邊吸氣一邊將手臂舉于起，于頭頂合掌，全身往上拉伸。
英雄式瑜伽：柔軟股關(guān)節(jié)，鍛煉腰腿
1.雙腿前后跨開(kāi)，左腳在前，腳掌朝向正前方，右腳腳掌則橫向在后，兩腿之間的夾角為60度，全身重量落于兩腳之間的中點(diǎn)上。
2.邊吸氣邊往上舉起手臂，手掌合十。
三角式瑜伽：鍛煉雙腿內(nèi)轉(zhuǎn)肌及腰部肌肉
1.雙腿左右跨開(kāi)60度，左腳腳掌稍向前，右腳腳掌稍向右側(cè)，上身挺直，手臂自然下垂。
2.吸氣，手臂往左右兩側(cè)平舉起，保持與肩同高，然后上身往右側(cè)移出。
