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簡單小瑜伽 OL們瘦身不慌不忙(3)

  心理

  消除神經(jīng)緊張和身體疲勞:現(xiàn)在的社會壓力越來越大,工作生活的節(jié)奏都幾乎讓人喘不過氣來。出差族、加班族、電腦族......精神壓力和生活壓力常常讓人感到窒息。通過學習瑜伽,讓我們的精神和身體都來一個放松。因為通過瑜伽動作、瑜伽呼吸法、有意識的放松、全身肌肉的瑜伽體位法鍛煉,讓我們在這難得的生活里感到一絲寫意和輕松。而且對于長期站姿坐姿都不正確的人群也有著特別的效果

  心里壓力云消霧散:心浮氣躁、情緒失控、氣血攻心這些都是現(xiàn)代人在現(xiàn)代生活中的“社會病”,通過強化自我精神和瑜伽冥想,讓心靈充分來個放假,憂郁、壓力、疲勞統(tǒng)統(tǒng)拋光,這樣的心靈按摩不正是我們需要的嗎?

  心智情緒的改善:由于瑜伽使包括腦部在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春效果,心智情緒自然會呈現(xiàn)積極狀態(tài)。它使你更有自信,更熱誠,而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創(chuàng)意。

  瑜伽練習保持輕松的狀態(tài)、身體的舒暢、精神的放松,瑜伽鍛煉讓我們關(guān)節(jié)靈活,肌肉得到鍛煉,身體的腺體分泌達到平衡,強化神經(jīng)傳輸,長期練習瑜伽姿勢、調(diào)息法及放松法可預防百病,長期練習瑜伽的人比普通人更懂得控制自身的體溫、心跳率和血壓水平。

  總結(jié):綜上所述,女性朋友們要是想減肥瘦身的話,不妨多做做瑜伽。瑜伽是一項非常好的體育運動,經(jīng)常鍛煉益處多!

呼氣 拉伸 瑜伽 
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