編者按：現(xiàn)在很多人在運動時會出現(xiàn)一些生理現(xiàn)象，比如腹痛、抽筋、運動性昏厥等等這些都是你運動不當造成的生理反應。你運動不當具體會造成身體出現(xiàn)哪些生理反應?
一、運動過程中出現(xiàn)腹痛
在運動過程中出現(xiàn)腹痛是因為準備活動不充分或者在長跑和其他的劇烈運動的時候，膈肌運動異常，血液瘀積在肝脾兩區(qū)，導致兩肋間肌疼痛，或者運動前飲食過多，或者過于緊張引起胃腸痙攣等，這些情況都會引起腹痛。
因此需要做好準備活動，運動過程中需要循序漸進，并且注意呼吸的自然，不要閉氣。如果已經(jīng)出現(xiàn)腹痛，可以適當?shù)販p慢跑速，加深呼吸，應該揉按疼痛部位或者彎腰跑一段;如果非常嚴重，就應該立刻停止運動。
口服十滴水或者普魯苯辛1片/次，如果還沒有見效，就應該馬上就醫(yī)。
二、抽筋
在運動過程中出現(xiàn)抽筋情況是因為肌肉突然猛力收縮或者用力不均勻，或者受到過冷水或過熱的刺激，或收縮與放松不協(xié)調等原因所造成的。因此應該在運動前對容易出現(xiàn)抽筋的部位做好準備運動，并且加以適當?shù)陌茨Φ取?/p>
