編者按：現(xiàn)在很多的白領(lǐng)因為工作的原因沒有時間去健身中心健身，所以就把健身器材買回家把家變成健身中心。室內(nèi)固定單車的特定和運動時帶的裝備都有哪些?
動感單車(Spinning)：又叫室內(nèi)固定單車，是健身房里常紅的健身項目，因為趣味性讓很多會員樂此不疲。參與者在教練的口令、伙伴的鼓勵和帶動下進行有節(jié)奏、大負(fù)荷的有氧運動。
和所有的有氧運動一樣，動感單車也是在充分激活身體的運動細(xì)胞后，在消耗能量的同時達到減脂的目的。
運動特點
集體運動輕松愉悅
動感單車不怕風(fēng)雨，可以盡情流汗，可分為力度騎行和強度騎行兩種。前者主要是模擬山路騎車環(huán)境，騎車時增加腿部力量，達到鍛煉腿部肌肉、提高腿部力量和耐力等效果。而后者能達到減肥效果。
很多人喜歡這個運動，不光是因為它能瘦腿和美臀，還是因為不必忍受個人運動的孤單，可以在團隊中“強迫鍛煉”，在集體的快樂中不知不覺地進行運動。
