編者按：現(xiàn)在很多的白領(lǐng)因?yàn)楣ぷ鞯脑驔]有時間去健身中心健身，所以就把健身器材買回家把家變成健身中心。室內(nèi)固定單車的特定和運(yùn)動時帶的裝備都有哪些?
動感單車(Spinning)：又叫室內(nèi)固定單車，是健身房里常紅的健身項(xiàng)目，因?yàn)槿の缎宰尯芏鄷T樂此不疲。參與者在教練的口令、伙伴的鼓勵和帶動下進(jìn)行有節(jié)奏、大負(fù)荷的有氧運(yùn)動。
和所有的有氧運(yùn)動一樣，動感單車也是在充分激活身體的運(yùn)動細(xì)胞后，在消耗能量的同時達(dá)到減脂的目的。
運(yùn)動特點(diǎn)
集體運(yùn)動輕松愉悅
動感單車不怕風(fēng)雨，可以盡情流汗，可分為力度騎行和強(qiáng)度騎行兩種。前者主要是模擬山路騎車環(huán)境，騎車時增加腿部力量，達(dá)到鍛煉腿部肌肉、提高腿部力量和耐力等效果。而后者能達(dá)到減肥效果。
很多人喜歡這個運(yùn)動，不光是因?yàn)樗苁萃群兔劳?，還是因?yàn)椴槐厝淌軅€人運(yùn)動的孤單，可以在團(tuán)隊(duì)中“強(qiáng)迫鍛煉”，在集體的快樂中不知不覺地進(jìn)行運(yùn)動。
