編者按：羽毛球運動是一種普遍的大眾運動，它不僅沒什么場地限制而且特別容易上手。新手們你們知道什么方法可以快速提高羽球技巧的嗎?

　　第一，從握拍開始，沒有正確的握拍，今后你的發(fā)力會受到影響，也會影響你對不同技術(shù)的正確掌握。

　　第二，掌握正確的發(fā)力技巧，就是平時我們所說的鞭打動作。其實鞭打動作就是一個速度傳遞的動作，就像小時候我們玩的陀螺，當(dāng)你拿著系著小布條的小鞭子抽打陀螺，使它在地上快速旋轉(zhuǎn)時，你不僅享受著童年的樂趣，同時也掌握了羽毛球發(fā)力的技巧。

　　第三，掌握3到4個規(guī)范的技術(shù)，如發(fā)球、高遠球、扣殺球和網(wǎng)前的放網(wǎng)技術(shù)。這四個技術(shù)要掌握到非常熟練的程度，打出的球基本到位，甚至經(jīng)常有高質(zhì)量的球。這樣，加上你的體能，你的單打水平會有非常顯著的提高。

　　當(dāng)然，步法也是需要練習(xí)的，如：全場的四方跑步法。后，你需要每周訓(xùn)練3次以上，每次2小時，訓(xùn)練內(nèi)容必須是我上面所提到的幾個技術(shù)和步法練習(xí)。一年后，我保證你可以打得過平時訓(xùn)練2到3年的球友們。

　　為什么專業(yè)運動員水平要遠遠高過業(yè)余球友?答案是他們每天進行專業(yè)的訓(xùn)練。你剛才的訓(xùn)練內(nèi)容除了時間上不能和專業(yè)運動員相比，其它的就是在進行專業(yè)的訓(xùn)練。