一、握拍：一般選擇大陸式握拍。
二、握球：一般握一個球時，用手指和手掌配合托住球;握兩個球時，用拇指、食指和中指握住上面一球，用無名指和小手指夾住下面一個球。
三、準(zhǔn)備姿勢：雙腳站立與肩同寬，重心在前腳，一只手握拍，另一只手持球并扶穩(wěn)拍頸。前腳尖指向發(fā)球方網(wǎng)柱，后腳與底線平行。
四、重心向后移動同時向后拉拍和拋球:隨著重心前-后-前移動的同時，兩手也同時由下而上沿弧線運動。要求動作舒展、連貫，拋球要穩(wěn)，并沿體側(cè)直線上方拋出。
五、眼睛盯住球：即在拋球和擊球時，一定要保證眼睛確實地盯著球， 甚至可能看清球上的數(shù)字符號。
六、向上-向前-向下?lián)羟颍?/strong>球拍擊球時的位置在身體右前上方，手臂肘部微屈，身體充分伸直，重心在前腳上，后腳鞋底面正對后拉網(wǎng)。在球拍觸球過程中，要注意體會拍面向上-向前-向下三個運動過程。
總結(jié)：看完文章你們都學(xué)會用風(fēng)來提升自己的技巧了嗎?網(wǎng)球指南：外部的條件有好有壞就你會不會利用，會利用壞的條件也能提升，不會利用好的條件也會浪費!
