1、短期內(nèi)服用維生素C補(bǔ)充品過(guò)量，會(huì)產(chǎn)生多尿、下痢、皮膚發(fā)疹等副作用;
2、長(zhǎng)期服用過(guò)量維生素C補(bǔ)充品，可能導(dǎo)致草酸及尿酸結(jié)石。
補(bǔ)充周期
維生素C在人體僅停留4小時(shí)，所以每天至少補(bǔ)充兩次。
需要人群
1、吸煙、酗酒及愛(ài)吃肉食的人補(bǔ)充維生素C對(duì)身體有益;
2、服用避孕藥、抗生素、阿司匹林的人要增加維生素C的攝取量;
3、一氧化碳會(huì)破壞維生素C，所以住在都市的人要增加維生素C的攝入。
特殊功效：具有美白養(yǎng)顏，抗衰老的功效。
缺乏癥
1、缺乏維生素C易引起牙齦出血，容易產(chǎn)生淤血、皮膚干燥、脫屑等癥狀;
2、缺乏維生素C會(huì)導(dǎo)致貧血;
3、缺乏維生素C會(huì)成長(zhǎng)緩慢、骨骼形成不全;
4、長(zhǎng)期輕度缺乏維生素C可能種下心臟病及癌癥因子;
5、嚴(yán)重缺乏維生素C會(huì)出現(xiàn)壞血病。
總結(jié)：相信大家看完文章都對(duì)天然維生素c有了一個(gè)具體的了解，維生素c是人體不可缺少的維生素之一，但是也不能過(guò)量因?yàn)檫^(guò)量也會(huì)傷害到你的身體!
