1、短期內服用維生素C補充品過量，會產生多尿、下痢、皮膚發(fā)疹等副作用;
2、長期服用過量維生素C補充品，可能導致草酸及尿酸結石。
補充周期
維生素C在人體僅停留4小時，所以每天至少補充兩次。
需要人群
1、吸煙、酗酒及愛吃肉食的人補充維生素C對身體有益;
2、服用避孕藥、抗生素、阿司匹林的人要增加維生素C的攝取量;
3、一氧化碳會破壞維生素C，所以住在都市的人要增加維生素C的攝入。
特殊功效：具有美白養(yǎng)顏，抗衰老的功效。
缺乏癥
1、缺乏維生素C易引起牙齦出血，容易產生淤血、皮膚干燥、脫屑等癥狀;
2、缺乏維生素C會導致貧血;
3、缺乏維生素C會成長緩慢、骨骼形成不全;
4、長期輕度缺乏維生素C可能種下心臟病及癌癥因子;
5、嚴重缺乏維生素C會出現(xiàn)壞血病。
總結：相信大家看完文章都對天然維生素c有了一個具體的了解，維生素c是人體不可缺少的維生素之一，但是也不能過量因為過量也會傷害到你的身體!
