健身房健身重視注意事項
1、單純騎固定的腳踏車
在健身房運動鍛煉，不要只是單純地騎腳踏車或者是進行跑步機運動，這樣是起不到很好的力量訓練的。
20分鐘內(nèi)跑一英里可以消耗掉100卡路里，但是同樣做20分鐘的器械運動或者是負重運動則可以燃燒掉300到400的卡路里。進行力量訓練，能是肌肉得到鍛煉，不那么容易會隨著年齡的增長而變得松弛。
2、不進行舉重練習
有很多女性都不愿意進行舉重練習，她們都擔舉重練習會使得她們的身材變得和運動員一樣。
事實上，這種舉重運動或者是力量練習會導致女性的身上長一大塊肌肉的說法是錯誤的，這是很多人的一種誤解。所以到健身房運動的時候還是可以適當?shù)剡M行舉重練習的。
