編者按：三陰交這個詞，我想大家都并不熟知，它可是女性養(yǎng)腎健脾的按摩穴。大家知道三陰穴在哪里嗎？你知道三陰穴還有那些作用嗎？大家知道三陰穴按摩該如何進行嗎？

　　三陰交到底在哪里?齊小田介紹了一個簡單的取穴方法，正坐屈膝成直角，在踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，四個手指并攏，沿著足內(nèi)踝尖向上另一側(cè)對應的點，就是三陰交穴位。也就是足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)這三條陰經(jīng)在腳踝處偏偏有了一個交叉點。

　　中醫(yī)認為，脾統(tǒng)血液，肝藏血行氣，腎藏精，經(jīng)常按揉這個三陰交穴位，可對脾、胃、肝進行雙向調(diào)節(jié)，健脾益血，調(diào)肝補腎。

　　除了這些作用外，三陰交對女性有著特殊意義。隨年齡增長，人的肌肉逐漸變松弛，顯出老態(tài)。而脾主肌肉，常揉可減緩肌肉變松弛的進程。小腹疾患也可用三陰交穴來治療，如小腹疼痛，男子前列腺炎，精少、女子的月經(jīng)不調(diào)等。

　　專家建議每天按揉左、右腿三陰交2次，每次3—5分鐘，能增強人體免疫;月經(jīng)前一周按摩，可預防痛經(jīng)，還能減輕疼痛。中午11點，是脾經(jīng)當令之時，晚上9—11點左右，是三焦經(jīng)當令之時，此時按揉三陰交特別起作用。但按穴時用力不要過猛，否則局部會出現(xiàn)青紫。