編者按：腎對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都非常重要，腎虛了，人們就要趕緊補(bǔ)腎，考慮吃什么補(bǔ)腎，但是大家知道嗎？吃也是很有講究的，有的吃了沒(méi)好處，卻造成腎臟很大的壓力。

　　1、吃太多的肉 每人每天每千克體重的蛋白質(zhì)攝取量為0.8克，也就是說(shuō)一個(gè)體重50千克的人，每天只能攝入40克蛋白質(zhì)，一天不能食多于300克的肉，從而避免對(duì)腎臟造成太大的負(fù)擔(dān)。

　　2、吃太多的鹽 我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負(fù)擔(dān)就會(huì)加重。

　　3、壓力太大造成血壓升高 高血壓也是腎臟疾病的罪魁禍?zhǔn)住６罟ぷ鲏毫^(guò)大造成的血壓過(guò)高，也會(huì)間接影響到腎臟的正常運(yùn)作。壓力大常見(jiàn)的癥狀就是失眠，而失眠平均會(huì)造成血壓升高2至5毫米汞柱，男性的血壓平均比女性高出5至10毫米汞柱。

　　4、濫服止痛藥 長(zhǎng)期服用混合性的止痛藥，人體的血流速度會(huì)被迫降低，因此將嚴(yán)重影響腎臟功能。

　　5、食用來(lái)路不明的藥、食 因?yàn)槭秤蒙吣懟虿蒴~(yú)膽等奇特食物而引發(fā)急性腎衰竭的情況屢見(jiàn)不鮮，許多人都是因?yàn)橐粫r(shí)好奇，甚至盲目服用中藥來(lái)壯陽(yáng)。其實(shí)很多中藥里都含有腎毒性的成分，不僅會(huì)給腎臟帶來(lái)巨大的傷害，有的甚至?xí)?duì)全身造成危害。