秋季養(yǎng)生洗澡的三個注意事項

　　近日，天氣開始變涼，但很多人依然堅持每天洗澡的習(xí)慣，隨著暴曬的日子越走越遠(yuǎn)，被防曬霜糊了整個夏天的人覺得現(xiàn)在終于可以解放了。再說這時候，離冬天寒風(fēng)呼嘯的日子也還遠(yuǎn)得很，更有人認(rèn)為每天護(hù)不護(hù)膚都無所謂了。其實，這都是誤區(qū)，下面是中醫(yī)和西醫(yī)的觀點：

　　西醫(yī)：秋天應(yīng)減少洗澡次數(shù)。

　　秋季風(fēng)大灰塵多，人們出的汗量減少，空氣十分干燥。此時，人們暴露在外的面部皮膚有一種緊繃繃的感覺、缺乏彈性，甚至還會起皮。這是由于皮膚水分蒸發(fā)加快，皮膚角質(zhì)層水分缺少的緣故。

　　第一、進(jìn)入秋季以后，可以減少洗澡的次數(shù)。在多風(fēng)的日子里，如果洗澡過多，會把人身體表面起保護(hù)作用的油脂洗掉。

　　第二、洗澡時選用的浴液一定要選擇堿性小的，中性的好。

　　第三、沐浴后好涂一層可以潤膚、保濕的護(hù)膚品。

　　第四、每天必須多飲水，還可以在房內(nèi)放上一盆水或使用空氣加濕器，以增加室內(nèi)的濕度，有需要者每隔數(shù)小時可給皮膚噴點水，使皮膚始終處在一種較為濕潤的狀態(tài)。

　　中醫(yī)：別用太熱的水洗澡。

　　從保護(hù)皮膚來講，秋天人們不宜洗澡過多，即便是秋季剛剛到來、氣溫不是很低的時候，一天多也只能洗一次澡或者兩天一次為好。否則皮膚的保護(hù)層被破壞后，皮膚更易感染細(xì)菌。因此，講衛(wèi)生也要適度。

　　第一、不宜過度清潔皮膚，兩天一澡為宜。

　　第二、不用過熱的水洗澡。我們洗澡如果用較熱的水，會讓肌膚變得更干燥，出現(xiàn)發(fā)紅甚至脫皮的現(xiàn)象，這樣也不利于適應(yīng)氣候的變化。