·養(yǎng)生之道 國(guó)醫(yī)大師鄧鐵濤防病養(yǎng)生秘籍 ·吃什么能長(zhǎng)壽 ·面相體態(tài)隱藏長(zhǎng)壽因子
·親熱時(shí)怎樣“做”讓你更長(zhǎng)壽·12貼士助你溫暖過(guò)冬 ·六個(gè)保持健康長(zhǎng)壽生活處方
飲茶佳時(shí)間：用餐1小時(shí)后
飲茶養(yǎng)生的佳時(shí)間是用餐1小時(shí)后。如果飯后馬上飲熱茶，是很不科學(xué)的。因?yàn)椴枞~中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對(duì)鐵的吸收。
喝牛奶佳時(shí)間：晚上睡覺之前
喝牛奶的佳時(shí)間是晚上睡覺之前。因牛奶含有豐富的鈣，睡前飲用對(duì)于中老年人可補(bǔ)償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護(hù)骨骼。同時(shí)，牛奶催眠作用。
因牛奶含有豐富的鈣，睡前飲用可補(bǔ)償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護(hù)骨骼，牛奶還能豐胸哦。
吃水果佳時(shí)間：飯前1小時(shí)
吃水果養(yǎng)生的佳時(shí)間是飯前1小時(shí)。因水果屬生食，吃生食后再進(jìn)熟食，體內(nèi)就不會(huì)產(chǎn)生白細(xì)胞增多等反應(yīng)。
飲酒佳時(shí)間：中午12時(shí)至晚8時(shí)
飲酒養(yǎng)生的佳時(shí)間是中午12時(shí)至晚8時(shí)。而上午飲酒危害大。
化妝佳時(shí)間：晚上臨睡之前
化妝養(yǎng)生的佳時(shí)間是晚上臨睡之前。因人入睡后，皮膚毛孔全部放開，化妝品所含的養(yǎng)分易被皮膚吸收。
曬太陽(yáng)佳時(shí)間：上午8至10時(shí)和下午4至7時(shí)
曬太陽(yáng)養(yǎng)生的佳時(shí)間是上午8至10時(shí)和下午4至7時(shí)。此時(shí)日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體內(nèi)產(chǎn)生維生素D，從而增強(qiáng)人體免疫力，防止骨質(zhì)疏松。
體育鍛煉佳時(shí)間：傍晚
體育鍛煉養(yǎng)生的佳時(shí)間是傍晚。傍晚運(yùn)動(dòng)可使體內(nèi)化解血栓的能力增加39%。
近年來(lái)，養(yǎng)生悄悄地成為了人們的一種意識(shí)，身體要健康，就要懂得如何養(yǎng)生。工作需要時(shí)間管理，養(yǎng)生也一樣。
