招式五
這個(gè)招式的瑜伽動(dòng)作首先是讓自己臉部朝下趴在墊子上，然后慢慢地張開(kāi)雙手的手臂直到手臂和肩膀一樣的寬度，而張開(kāi)手的手指要始終指向前方。接著就盡可能地讓身體保持在同一條水平線上，而雙腳的腳趾則是緊貼著地面支撐身體的重量，之后就維持這個(gè)動(dòng)作10秒鐘左右。后就可以恢復(fù)到原來(lái)的姿勢(shì)休息一下再反復(fù)進(jìn)行。
原理：這個(gè)瑜伽招式可以讓大腿的肌肉不斷地進(jìn)行著收縮，從而很好地讓大腿的贅肉變得更加緊實(shí)，讓大腿內(nèi)側(cè)贅肉變成肌肉，從而減掉大腿上多余的贅肉。除此之外，這個(gè)瑜伽除了瘦大腿之外，對(duì)于瘦腰腹也有一定的作用。愛(ài)美的MM就可以多多嘗試這個(gè)瑜伽招式。
愛(ài)心Tip：在做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，盡可能地收腰挺腹，這樣不但可以瘦大腿，還可以鍛煉到腰腹部的肌肉，甩掉腰腹部的贅肉，達(dá)到兩全其美!
