·脾胃虛寒八妙方 ·身體各部位“克星食物” ·身體11處皺紋暗示身體“生病”
素食主要包括食植物蛋白、植物油及維生素的食物，如面粉、大米、五谷、雜糧、豆類及其制品、蔬菜、瓜果等。應少吃油膩，多吃蔬菜。日常飲食應以淡食為主，以便清理腸胃。進食溫涼適當，不要過熱也不可過涼，因為熱傷粘膜，寒傷脾胃，運化失調(diào)。少食質(zhì)硬、質(zhì)粘、煎炸、辛辣性食品。
“莫愁腸”
指人的精神狀況、情緒變化對脾胃亦有一定影響。
中醫(yī)認為：思可傷脾。意指思慮過度，易傷脾胃。脾胃功能失衡，會引起消化、吸收和運化的障礙，因而食不甘味，甚至不思飲食。久之氣血生化不足，使神疲乏力，心悸氣短，健忘失眠，形體消瘦，導致神經(jīng)衰弱、胃腸神經(jīng)官能癥、潰瘍病等。所以，必須注意性格、情操及道德的修養(yǎng)，做到心胸豁達，待人和善，遇事不要斤斤計較、冥思苦想，更不要對身外之物多費心思。
盡量避免不良情緒的刺激和干擾，經(jīng)常保持穩(wěn)定的心境和樂觀的心態(tài)，這也是保養(yǎng)脾胃、祛病延年的妙方之一。
“動為綱”
指適當?shù)倪\動可促進消化，增進食欲，使氣血化源充足，精、氣、神旺盛，臟腑功能不衰。因此，老年人要根據(jù)各自的實際情況選擇合適的運動鍛煉方式和運動量。
散步是一種和緩自然的體育活動，可快可慢，使精神得到休息，肌肉放松，氣血調(diào)順，整個身心在一種協(xié)調(diào)中得到平衡和保養(yǎng)。持之以恒可流動氣血，暢達氣機，活動關節(jié)，幫助脾胃運化，借以祛病防衰。
脾胃虛弱怎么辦?中醫(yī)教你調(diào)養(yǎng)脾胃
脾胃虛弱是造成腸胃不好的主要養(yǎng)生原因。想要調(diào)理腸胃，首先要調(diào)養(yǎng)好脾胃。今天小編教大家如何應對脾胃虛弱，調(diào)養(yǎng)好脾胃。
脾胃虛弱患者，可以從以下方面進行調(diào)養(yǎng)：
適當服用藥物
中醫(yī)脾胃虛弱主要分三型：脾胃氣虛、脾陽虛、胃陰虛。脾胃氣虛者多氣短乏力、頭暈、胃脹、胃痛、呃逆、食少、飯后脹滿、大便溏瀉、面色萎黃，可服用參苓白術散和香砂養(yǎng)胃丸。
