④猿戲

　　第一，預備式：同虎戲預備式。

　　第二，兩腿緩慢向下彎曲，左腳向前輕靈邁出，同時左手沿胸前提至與口相平處時向前如取物樣探出，將達終點時手指撮攏成鉤手，手腕隨之自然下垂。

　　第三，右腳向前輕靈邁出，左腳隨之跟進至右腳內踝處，左腳掌虛步點地。同時右手沿胸前提至與口相平處時向前如取物樣探出，將達終點時手指撮攏成鉤手，手腕自然下垂;同時左手回收至左肋下，手指微屈，掌心向后下方。

　　第四，左腳向后稍退踏實，身體后坐，右腿隨之退至左腳內踝處，腳尖虛步點地，同時左手沿胸前提至與口相平之時向前如取物樣探出，將達終點時手指撮攏成鉤手，手腕自然下垂，同時右手回收至右肋下，手指微屈，掌心向手下方。

　　第五，同第二，但左右方向相反。

　　第六，同第三，但左右方向相反。第七同第四，但左右方向相反。如此左右交替，次數(shù)不限。

　　⑤鳥戲

　　第一，預備式：兩腳相并站立，兩臂自然下垂，掌心向內，兩眼平視前方。

　　第二，左腳向前邁一步，右腳隨之跟進半步，右腳尖點地;同時兩臂緩慢從身前抬起，掌心向上，至與肩平時兩臂向左右側方舉起，隨之作深吸氣。

　　第三，右腳前進與左腳相并，兩臂自側方下落，掌心向下，同時下蹲，兩臂在膝下相交，掌心向上，同時深吸氣。然后緩緩起立，兩臂自然下垂，掌心向內。

　　第四同第二，但左右相反。

　　第五同第三，但左右相反。如此左右交替，次數(shù)不限。

　　總結：讀者朋友們，五禽戲你學會了嗎?剛開始學習肯定是有些難度的，別著急，慢慢來哦!