疲勞與五臟失調(diào)有關(guān) 緩解節(jié)后疲勞先調(diào)養(yǎng)腸胃

　　很多人在節(jié)假日過后，會(huì)發(fā)生疲勞的現(xiàn)象，可以通過調(diào)理腸胃來緩解?那么，腸胃不好怎么調(diào)理?

　　1)保持心氣平和

　　中醫(yī)認(rèn)為情緒舒發(fā)有度，當(dāng)喜則喜，當(dāng)怒則怒，及時(shí)而不太過是養(yǎng)生之道。相反的“未事而先迎，既去而尚多留戀”傷身。因此，上班族們想要緩解假期疲勞就應(yīng)調(diào)整好心態(tài)，保持情志舒暢，不宜過多沉湎于假期的歡樂里，對(duì)此時(shí)的狀態(tài)心生不滿。

　　2)作息要有規(guī)律

　　人與自然相通，人體的陰陽(yáng)隨日夜變化，因此古人相信日出而作，日入而息?，F(xiàn)代人睡眠不足，長(zhǎng)期缺睡，成為傷害健康的主要原因。

　　由于器官動(dòng)有一定規(guī)律節(jié)奏，長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)化所形成的生活方式有了一定的規(guī)律，保持器官的條件反射和節(jié)奏，起居有常。如果長(zhǎng)時(shí)間反常的生活方式，健康就受損。

　　3)均衡飲食

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，五谷雜糧，蔬果肉類，內(nèi)含五味(酸、苦、甘、辛、咸)精華，均衡攝取，五臟功能平衡，人體機(jī)能才健康。

　　此外，食物要多樣化，越豐富越好。但不是暴飲暴食，以免身體肥胖，隨之而來糖尿病、高血壓及冠心病。

　　4)勞逸結(jié)合

　　收假回來，不宜過快的投入緊張的工作，要讓自己的身體和心理都有一個(gè)緩沖的過程。工作時(shí)若略感疲勞，不妨先休息一會(huì)兒，喝杯茶，恢復(fù)體力后再繼續(xù)“戰(zhàn)斗”。

　　5)及時(shí)調(diào)理

　　中醫(yī)認(rèn)為氣血不足，陰陽(yáng)失調(diào)。收假后經(jīng)常感覺疲憊的朋友可以在上班前，留一天假期休息，補(bǔ)充體力和精力，調(diào)理好身體，使陰陽(yáng)平衡氣血通，緩解各種身體不適癥狀。

　　總結(jié)：綜上所述，人一生中所患的重大疾病，一般情況都是可以預(yù)測(cè)的，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)身體哪個(gè)部位不對(duì)勁的時(shí)候，就要小心了，抓緊去醫(yī)院做個(gè)檢查了。