編者按：冷秋的到來讓我們感受到了涼意，干燥也更是強烈。秋季養(yǎng)生首先要注意保暖，然后就是除燥。那么，女人如何去燥，滋陰潤肺呢?喝豆?jié){就能搞定。

　　首先，我們先了解一下秋季氣候的特點以及對人體健康的影響：

　　1、空氣干燥

　　降低了氣管、喉、肺等呼吸道彈性，容易產(chǎn)生微小的裂口，纖毛的活動減少，使排出異物的功能減退。

　　呼吸道血流減少，從而降低了吸氣功能。>>>豆?jié){要喝熱喝涼會腹瀉嗎 解讀喝豆?jié){誤區(qū)

　　2、冷空氣活躍

　　極易導(dǎo)致栓塞、中風(fēng)、支氣管哮喘、心絞痛、消化不良、血友病、膽結(jié)石絞痛等病發(fā)作。

　　秋季飲用豆?jié){來養(yǎng)生

　　秋季，抗暑消耗的體力需要增加，營養(yǎng)要得到補充，同時還要預(yù)防秋燥，為即將到來的冬季儲存能量。

　　而喝豆?jié){就是秋季養(yǎng)生中一個非常好的食療選擇。>>>秋季養(yǎng)生重養(yǎng)陰 七個保健妙招益肺保健康

　　《本草綱目》中記載：“豆?jié){——利水下氣，制諸風(fēng)熱，解諸毒”。因此，中醫(yī)認(rèn)為，常飲豆?jié){，對身體大有裨益!

　　常飲豆?jié){可以維持正常的營養(yǎng)平衡，全面調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，降低血壓、血脂，減輕心血管負(fù)擔(dān)，增加心臟活力，優(yōu)化血液循環(huán)，保護(hù)心血管。

　　另外，還有平補肝腎、抗癌、增強免疫等功效。

　　因此，在秋季適當(dāng)飲用一些豆?jié){可以有效地達(dá)到養(yǎng)生滋潤的目的哦!>>>7種豆?jié){女人不能喝

　　下面就來給大家介紹幾款滋潤豆?jié){：

　　一、花生豆?jié){奶

　　原料：黃豆45克，花生45克，牛奶200克，水1200毫升，糖適量

　　做法：

　　1、首先，將黃豆浸泡6~16小時，備用。