2、肩頸部。

　　很多人秋乏都伴隨著肩頸部的酸疼，這是為什么呢?長年累月的不當坐姿和使用電腦會使肩頸部出現(xiàn)程度不一的勞損，如果可以的話，可以通過中醫(yī)進行治療，或者自己進行肩頸部按摩和放松都可以。

　　3、腰部。

　　去過拔罐的人都知道，久坐者拔罐的話在腰部的印跡會特別明顯，這是久坐造成腰肌勞損的現(xiàn)象。在日常生活中，如彎腰、蹲下、起立或者提取重物的時候，都要避免造成腰部損傷，辦公族每坐1個小時，好就起身走動一下，避免久坐引發(fā)腰腿痛。

　　4、泡腳。

　　秋季腳部也需要保養(yǎng)，經(jīng)常在晚上9點左右泡腳可以補腎，泡腳的水溫在40℃左右合適，而且泡腳的時間在30分鐘左右，如果想更加增強泡腳的功效，就可以加一些活血的藥物，如丹參、當歸或者銀翹、金銀花、板藍根、菊花等這些。

　　5、睡覺。

　　秋季起風了，尤其是夜間和清晨的時候，此時人們都在床上度過，因此要特別注意身體的保暖工作了。女性們特別要留神，在夜間睡覺的時候不妨墊上毛巾或者加衣睡覺，避免半夜著涼或者早晨起來容易打噴嚏，造成頭痛感冒，加重秋乏。

　　6、飲食。

　　秋季飲食過多或者過少，食物油膩等都會引起秋乏，雖然秋季是大豐收的季節(jié)，但是人們進食仍然需要合理進行，不能過吃海鮮，過多地攝入含色氨酸的食物，如此會使人昏昏欲睡，整日倦容滿面。

　　總結：綜上所述，擺脫秋燥秋乏，你除了每天的養(yǎng)生保健不能錯過之外，還要注意合理飲食，加強鍛煉，隨時根據(jù)天氣變化添加衣物。