陽虛質(zhì) “怕冷族”喝杜仲茶
特征表現(xiàn)：怕冷，衣服比別人穿得多，特別是胃、胳膊和膝蓋處容易感到?jīng)鲲`颼的，經(jīng)常手腳冰涼。夏天不喜歡吹空調(diào)，肌肉不健壯，性格多沉靜、內(nèi)向。 養(yǎng)生推薦：杜仲茶。 當歸燉羊肉和杜仲茶都有補陽的作用，不過當歸燉羊肉火氣大，夏天不宜吃。陽虛體質(zhì)的人夏天要少量地吃西瓜、荸薺、綠茶等生冷寒涼食物。
血瘀質(zhì) “愛長斑”吃山楂
特征表現(xiàn)：不到50歲就長出瘀斑，女性則表現(xiàn)為痛經(jīng)，皮膚較粗糙，眼睛里的紅絲很多，牙齦易出血。 養(yǎng)生推薦：山楂紅糖水。 山楂能活血化淤，紅糖可以活血補血，二者配合對于調(diào)理血瘀有不錯的效果。 另外，血瘀體質(zhì)的人還要多吃黑豆。
氣虛質(zhì) “復(fù)感兒”喝山藥汁
特征表現(xiàn)：反復(fù)感冒、老愛出汗、說話聲音低，不愛運動。很多小孩反復(fù)感冒，被稱作復(fù)感兒，這和氣虛體質(zhì)有關(guān)。 養(yǎng)生推薦：山藥汁。 山藥、黃芪都是補氣的中藥，可以將山藥榨汁喝，或煎水喝。另外可多吃有益氣健脾作用的黃豆、白扁豆等。
