編者按：秋季干燥容易傷肺，因為肺喜潤不喜燥。長期吸煙的人，也是容易傷肺的。如何讓肺具有免疫力呢?8招讓肺減壓的小竅門，保護肺部從自己開始。

　　中醫(yī)根據(jù)季節(jié)變化對人體影響的規(guī)律，總結(jié)出了秋季易損肺的理論，提醒人們注意適應天氣變化，好好保護肺氣。因此，在這個季節(jié)里練練滋養(yǎng)肺氣的功法。對健康是頗有益處的。這里，介紹幾種簡便易行、有助于補養(yǎng)肺氣的方法。

　　(1)摩鼻、浴鼻。

　　不少人鼻腔黏膜對冷空氣過敏，秋季一到，便傷風、流涕。除去必要的治療外，在夏秋交季之時，經(jīng)常按摩鼻部很有好處。將兩手拇指外側(cè)相互摩擦，有熱感后，用雙手拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩30次左右。然后，按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴15～20次(迎香穴位于鼻唇溝與鼻翼交界處)。

　　每天摩鼻1～2遍，可增強鼻的耐寒能力，亦可治傷風、鼻塞不通。如果每日清晨或傍晚。用冷水浴鼻則效果更好。方法是將鼻浸在冷水中，閉氣不息，少頃，抬頭換氣后，再浸入水中，如此反復3～5遍。亦可用毛巾浸冷水后敷于鼻上。

　　(2)冷水浴。

　　冷水浴對提高身體耐寒能力、促進周身血液循環(huán)十分有益，它可以預防感冒、支氣管炎，也可以改善心血管及神經(jīng)系統(tǒng)的功能。進行這種鍛煉可在夏末開始，先用溫水，逐漸改用冷水，同時用毛巾擦身。長期進行這種鍛煉，精神清爽，皮膚潤澤，不易感冒。

　　(3) 捶背。

　　端坐，腰背自然直立，雙眼微閉，放松，兩手握成空拳，反捶脊背中央及兩側(cè)，各捶3～5遍。捶背時要閉氣不息，同時，叩齒3～10次，并緩緩吞咽津液數(shù)次。捶背時要從下向上，再從上向下，沿背捶打，如此數(shù)遍。先捶脊背中央，再捶左右兩側(cè)。這種方法可以暢胸中之氣。通脊背經(jīng)脈，預防感冒，同時具有健肺養(yǎng)肺之功效。