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阻礙老年人健康那些事

  編者按:老年要鍛煉身體才可以延年益壽,這個大家都知道,但是你知道嗎?老年人健身也是必須有規(guī)范的,不可過量的運動。在飲食方面也不可以過量多的食用食物。

  不少老年人容易出現(xiàn)困乏、疲憊的現(xiàn)象,因此專家提醒老年人要身強體健,必須做到以下“四戒”:

  1.戒性情懶惰

  適當增加戶外活動,如慢跑、散步、打拳、健身舞、做操等健身活動,在家時也可多干些家務活,多活動身體,不可久坐。

  2.戒過于疲勞

  在鍛煉、家務等方面要安排得當、勞逸適度,這樣才能使機體各組織器官得到適當的休息。

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