3. 順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方。

　　4. 逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)6圈?？偣沧?次。

　　作用：這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營(yíng)養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。

　　溫馨提醒：每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。

　　五步睡前眼部SPA有效提高睡眠質(zhì)量

　　眼部SPA的原理是先將眼部肌膚完全放松了后，以熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，有效緩解黑眼圈，同時(shí)還有保濕效果。而精油的加入，放松身心之余，還能打造高質(zhì)量的睡眠環(huán)境。

　　1.選一款質(zhì)地潤(rùn)澤豐盈的乳霜，在顴骨以上、眉毛以下大范圍涂抹至1mm厚度。

　　2.將干凈的毛巾用純凈水濕潤(rùn)后，滴下少許玫瑰精油，既有美白功效又能安撫心靈。

　　3.隨后將滴過(guò)精油的毛巾放在微波爐里加熱30秒-1分鐘，取出后輕輕覆蓋雙眼，加速眼周肌膚的血液循環(huán)。

　　4.5分鐘后，取下毛巾，輕輕按壓眼周肌膚，確保有效成分順利吸收后，便可安心入眠。

　　總結(jié)：綜上所述，眼部的保養(yǎng)一定要做到位了，休息時(shí)，讓眼睛完完全全的放松，這樣第二天的上班才會(huì)有精神，才會(huì)展現(xiàn)一個(gè)良好的狀態(tài)。