編者按：常常一進入工作狀態(tài)就疲倦不堪。這是因為身體出現(xiàn)了疲勞的狀態(tài)，如何擺脫疲勞呢?小編分享一款保健操，讓大家放松體態(tài)，有效抵抗疲勞。

　　專家認(rèn)為，常常伸懶腰可以促進人體的收縮與擴張，能在增進肌肉本身血液流動的同時，帶走肌肉中的代謝產(chǎn)物，從而起到消除疲勞的作用。

　　同理，我們也可以嘗試做一些簡單的保健操來舒展身體，放松心情，趕走疲勞哦!

　　第一招：深呼吸(基本功)

　　首先，我們先來做幾個深呼吸。

　　方法：

　　1、吸氣直到無法再吸入為止，然后呼氣，呼盡為止。

　　2、循環(huán)做10次左右即可。

　　深呼吸能夠促進人體肺部排出濁氣，增加肺活量和血液中的含氧量，從而加快血液循環(huán)。由此讓身體恢復(fù)活力。

　　第二招：假梳頭

　　方法：

　　1、將雙手食指微屈，用指尖接觸頭皮。

　　2、然后從前額到枕后、顳側(cè)到頭頂做來回梳頭動作，以頭部有溫?zé)岬母杏X為宜。

　　這一招可以刺激投頭部的穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)神經(jīng)，增強分泌活動，并能改善血液循環(huán)，促進新陳代謝，讓腦部神經(jīng)得到放松，舒緩疲勞。

　　另外，常常做這一保健操還可以有助于醒目、止痛、降壓、烏發(fā)等哦。

　　第三招：擦面

　　方法：

　　1、將兩手放于臉部，做掩面狀，注意五指并攏。

　　2、手從額頭向下拂面，要反復(fù)做20~30次。

　　這一招可以刺激臉部的神經(jīng)，同時具有醒腦、降壓以及預(yù)防感冒的作用。