編者按：秋季養(yǎng)生是男人補(bǔ)腎的大好時(shí)機(jī)，補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物有哪些呢?吃什么養(yǎng)生粥能壯陽(yáng)呢?小編，教你養(yǎng)生粥大全。男人輕松補(bǔ)腎壯陽(yáng)。

　　1、韭菜粥：

　　韭菜150克，大米100克。將大米淘?xún)?，加清水適量煮至粥成，調(diào)入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑。

　　韭菜味甘、辛，可溫腎壯陽(yáng)。醫(yī)藥常常用于補(bǔ)腎陽(yáng)虛，精關(guān)不固等，是男子女子房事后常見(jiàn)病的常用的食療菜。>>>豆?jié){養(yǎng)生效果佳 過(guò)量反而易致癌嗎

　　2、鎖陽(yáng)粥：

　　鎖陽(yáng)15克，大米100克，調(diào)味品適量。將大米淘?xún)?，鎖陽(yáng)水煎取汁，納大米煮為稀粥，待熟時(shí)調(diào)入食鹽、味精、蔥花、姜末適量，稍煮即可，每日一劑。

　　堅(jiān)持食用可補(bǔ)益肝腎，強(qiáng)壯腰膝。>>>盤(pán)點(diǎn)6類(lèi)“顏色”養(yǎng)生食物 冷秋進(jìn)補(bǔ)食物狀元榜

　　3、山藥栗子粥：

　　山藥15—30克，栗子50克，大棗2—4枚，粳米100克。栗子去殼后，與山藥、大棗、粳米同煮成粥。

　　山藥性味甘平，能補(bǔ)脾胃、益肺腎，尤其適用于脾腎氣虛者;但一次不宜多食，否則容易食滯，造成消化不良。

　　4、蓯蓉羊肉粥：

　　肉蓯蓉20克，羊肉250克，大米50克。將蓯蓉切細(xì)，羊肉切碎，大米淘?xún)簦热∩惾丶铀蠓泻?，納入大米，煮沸，下羊肉，煮至粥熟，略放食鹽服食，每日1劑。

　　羊肉性甘、溫、無(wú)毒。益腎氣，助元陽(yáng)，益精血，可溫陽(yáng)益精。

　　5、生姜大棗粥：

　　鮮生姜或干姜6—9克，粳米或糯米100—150克，大棗2—4枚。將生姜洗凈切碎，與米、棗同煮成粥。

　　它有溫胃散寒、溫肺化痰的作用，但陰虛者或孕婦慎食。>>>秋季喝粥養(yǎng)人 中式早餐養(yǎng)生粥全攻略