養(yǎng)生：中秋飲食禁忌 健康長壽很簡單

　　一、吃月餅的禁忌

　　1、巧克力餡月餅不要多吃

　　巧克力是大熱食物，食用會進一步加重內(nèi)熱，影響消化功能，另外食物堆積在胃部，也會影響呼吸功能，導(dǎo)致胸口發(fā)悶、感到憋氣，使心肺機能受損。

　　2、冰淇淋月餅多吃無益

　　脾胃虛寒者，吃了會引起胃部不適;體質(zhì)偏熱者，雖然吃了冰凍月餅后感到很爽，但物極必反，大寒反而會激發(fā)出大熱。有的人食用冰淇淋月餅幾天后，就出現(xiàn)連續(xù)拉稀、渾身發(fā)燙、血熱等癥狀。

　　二、喝酒的禁忌

　　3、喝酒宜慢不宜快

　　飲酒后五分鐘乙醇就可進入血液，30~120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。飲酒快則血液中乙醇濃度升高得也快，很快就會出現(xiàn)醉酒狀態(tài)。若慢慢飲入，體內(nèi)可有充分的時間把乙醇分解掉，乙醇的產(chǎn)生量就少，不易喝醉。

　　4、不要空腹飲酒

　　因為空腹時酒精吸收快，人容易喝醉;而且空腹喝酒對胃腸道傷害大，容易引起胃出血、胃潰瘍，好的預(yù)防方法就是在喝酒之前，先行食用油質(zhì)食物，如肥肉、蹄膀等，或飲用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部，以防止酒精滲透胃壁。不要空腹飲酒，這是飲酒不醉的主要訣竅。因為這樣可使乙醇在體內(nèi)吸收時間延長。

　　總結(jié)：中秋節(jié)養(yǎng)生，盡量不要暴飲暴食增加胃的負擔。食物搭配要合理，不要空腹飲酒。喝酒要慢慢喝。