編者按：現(xiàn)在越來越多的人，關(guān)注的不是辦公室風(fēng)水，辦公室裝修，而是辦公室健身。走班族的走俏，也帶動了，爬樓梯一族，你知道爬樓梯有哪些你意想不到的好處嗎？
長時間坐辦公室不運動的辦公族擔(dān)心體質(zhì)下降，爬樓梯是一個簡單可行的健身方法。健身專家研究發(fā)現(xiàn)，對于久坐的人來說，一天多次、每次花幾分鐘時間做爬樓梯運動，可增加靜止時脈搏跳動次數(shù)，增強心血管功能。這一方法貴在堅持，每天都要爬樓梯才會有好的效果。
爬樓梯鍛煉你該注意啥——
爬樓梯以其簡單易行成為很多辦公族選擇的健身方式。但由于下樓梯時，一條腿要擔(dān)負平時承重的兩倍，重復(fù)同一動作，對膝關(guān)節(jié)等關(guān)節(jié)壓力也增大。
因此，有“上樓健身，下樓傷身”的說法。北京師范大學(xué)體育與運動學(xué)院趙紀生副教授介紹，爬樓梯鍛煉時，對膝關(guān)節(jié)的壓力和磨損是存在的，但不要因噎廢食，過分擔(dān)心。
