編者按：足療保健是常用的一種保健方法，在家也可以做，還可以解決身體上的一些小毛病哦，快來試試吧。

　　用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。其實，只要在水中加點中藥，它還可以起到其他的作用呢，熱水泡腳就是足浴，屬于中醫(yī)足療法內(nèi)容之一，也是一種常用的外治法。

　　科學(xué)證明，中藥泡腳可輔助治療感冒、咳嗽、胃痛、失眠、腹脹腹瀉、坐骨神經(jīng)疼痛以及“空調(diào)綜合征”和“夏季情感性頭痛”等。

　　中藥泡腳的常用方為桂枝20克，麻黃、羌活、獨活各15克，紅花、細辛、艾葉各10克。如果你正在服食中藥，而用藥汁來泡腳，可以達到內(nèi)外吸收、雙管齊下的效果。當(dāng)然，用剩藥渣泡腳的前提是醫(yī)生開的中藥必須對癥、有效。

　　泡腳藥湯好漫過踝關(guān)節(jié)，水溫下降后再適當(dāng)對入熱水或重新放在火上加溫，每晚一次，每次泡20～30分鐘，直至雙足皮膚發(fā)紅。如果泡腳時能配合足底按摩，搓搓腳心，搓至腳心發(fā)熱，療效更佳。

　　需要注意的是，足部有潰爛、出血或患傳染性皮膚病時不宜按此法保健，婦女月經(jīng)期、懷孕期以及患有較嚴重的心臟病、高血壓病、糖尿病的人應(yīng)禁用或慎用此方法。

　　足部按摩可以治療慢性鼻炎

　　足部按摩是我國眾多按摩術(shù)里面的一個分支，由于足部神經(jīng)分布密集，又分別有身體各個部位有著密切的關(guān)系，所以足部按摩逐漸得被得到重視，所以，足部按摩是眾多按摩技巧里面為重要的一種按摩術(shù)。