編者按：天氣漸涼，稍不注意就會(huì)感染風(fēng)寒咳嗽等。多注意保暖之外，還要進(jìn)行飲食方面的調(diào)理。什么樣的飲食能治療風(fēng)寒咳嗽潤(rùn)肺呢?秋季養(yǎng)生食譜，讓你抵抗咳嗽!

　　1、百合炒玉米西芹

　　原料：百合200克、玉米粒100克、西芹100克、胡蘿卜50克，鹽、色拉油適量。

　　做法：

　　1、西芹洗凈、切段，百合剝開(kāi)、洗凈，胡蘿卜去皮、洗凈、切成菱形小塊。

　　2、將全部原料用沸水焯一下。>>>健康減肥養(yǎng)生食譜 肉食品變盟友

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　　3、鍋內(nèi)放色拉油，下入焯好的蔬菜翻炒，用鹽等調(diào)味后即成。

　　功效：潤(rùn)肺、滋陰、養(yǎng)胃、益氣的作用，無(wú)論肺氣虛或肺陰虛者皆宜。

　　2、金銀花雞蛋湯

　　原料：雞蛋一個(gè)、金銀花15g

　　做法：

　　1、鮮蛋打入碗內(nèi)備用。

　　2、金銀花加水200毫升，煮沸5分鐘，打入雞蛋煮沸即可，趁熱1次服完。

　　功效：金銀花甘寒，能清熱解毒，可消炎清火潤(rùn)肺。該方簡(jiǎn)便易服，每天早晨服1次

　　3、杏仁粥

　　原料：10g甜杏仁、50克粳米

　　做法：

　　1、將去皮甜杏仁10克研成泥狀

　　2、加入到淘洗干凈的50克粳米中，加入適量水煮沸

　　3、再以慢火煮爛即可。宜溫?zé)?時(shí)服食，日服2次，可作早晚餐。

　　功效：具有止咳平喘之功效。