編者按：中老年不可以放松對(duì)身體的要求，反而應(yīng)該更加重視對(duì)身體的要求。一些小習(xí)慣可以讓你更加關(guān)愛(ài)自己身體的健康。哪些小習(xí)慣，大家知道嗎？小編帶您來(lái)了解一下。

　　中年，是建功立業(yè)的黃金時(shí)期，也是身心負(fù)擔(dān)為沉重的時(shí)期，容易傷害健康，導(dǎo)致早衰、多病甚至英年早逝。所以，中年人更應(yīng)該增強(qiáng)保健意識(shí)，主動(dòng)做到：

　　不累也休息。

　　人們往往習(xí)慣于累了以后才休息。其實(shí)，過(guò)度疲勞容易積勞成疾，降低人體免疫力。因此，在連續(xù)工作一段時(shí)間之后，應(yīng)適當(dāng)休息，不要等到感覺(jué)勞累了才調(diào)整。

　　不困也睡覺(jué)。

　　困倦是身體疲勞的表現(xiàn)，不應(yīng)該等到感覺(jué)困倦時(shí)才睡覺(jué)。因?yàn)樗叱丝梢韵?，使人恢?fù)活力外，還可以增強(qiáng)免疫功能，能抗拒多種疾病的侵襲。所以，中年人應(yīng)養(yǎng)成定時(shí)睡覺(jué)的好習(xí)慣。

　　不渴也喝水。

　　醫(yī)學(xué)研究表明，如飲水量不足，處于缺水狀態(tài)，時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)使體內(nèi)諸多臟器的生理功能降低，血液黏稠，流動(dòng)不暢，循環(huán)受阻，心臟與大腦缺血、大腦缺氧，肝臟與腎臟的解毒功能下降，有毒物質(zhì)蓄積體內(nèi)而成為許多疾病的溫床。