練習瑜伽時必須注意的飲食習慣
1，主要原則是：分量少，品質高。首先不能暴飲暴食，否則任何減肥方法都是不能成功的。特別注意瑜伽練習開始時可以促進食欲，要意節(jié)制。
2，建議多吃水果、蔬菜、完整的殼類與生的堅果，肉類少吃，提供必須的營養(yǎng)即可。
3，盡可能吃新鮮而生的食物，不吃太燙或太冷的東西。
4，酒精有損健康，而且會阻礙瑜伽的進步。
5，要慢慢仔細的咀嚼食物。
對于瑜伽的食物，我們不做過多的要求，因為隨著練習深入的進行，瑜伽可以自發(fā)的調節(jié)您的飲食喜好，慢慢具有良好的飲食習慣。對于希望靠瑜伽減肥的朋友，可以結合減肥食譜的應用，但是要以瑜伽食物要求為根本原則。
另外，有很多學員喜歡補鈣，希望可以借此長高，這是一個誤區(qū)，適當?shù)难a鈣可以，但是大量補鈣會導致骨骼過早鈣化，鈣沉積過多也是不好的。
總結：瑜伽是人們喜歡的健身運動，但是在練習瑜伽時有很多主意事項還是應該明白，初學瑜伽部要學習高難度瑜伽。那么，以上小編準備的初級瑜伽知識教你注意事項必須學習哦~
