1.根據(jù)水質(zhì)劃分，溫泉一般分為中性碳酸泉、堿性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。溫泉的水質(zhì)不同，則對不同的病癥具有不同的療效。如各種成分都有的單純?nèi)?，對于神?jīng)痛、風(fēng)濕、皮膚病等有療養(yǎng)作用;含有二氧化碳的碳酸泉，則對治療高血壓、心臟病有好處。
所以泡溫泉以前，好先了解溫泉的種類，并根據(jù)自身?xiàng)l件進(jìn)行選擇，才能真正達(dá)到泡溫泉的預(yù)期目的，并可避免給身體帶來傷害。
2.一般溫泉浴可反復(fù)浸泡，每次為20到30分鐘，如果一次浸泡的時間過長，容易出現(xiàn)眩暈、全身乏力。尤其是高血壓、心臟病患者，每一次好不超過20分鐘，且起身時應(yīng)謹(jǐn)慎緩慢，以防因血管擴(kuò)張、血壓下降導(dǎo)致頭昏眼花而跌倒。
3.泡溫泉時動作不要太多。雖說泡溫泉是非常舒服的，但由于水溫和水質(zhì)的關(guān)系，已經(jīng)讓身體的氣血和臟腑活動更為積極，如果動作太多，就不能夠及時地感受和把握自己身體的變化。在泉水中感覺口干、胸悶時，就得上池邊歇歇，或喝點(diǎn)飲料補(bǔ)充水分。
4.泡溫泉后不要清洗和桑拿。因?yàn)榍逑磿r香皂中的堿性物質(zhì)容易讓皮膚干燥，泡溫泉的時候，身體的排汗已經(jīng)很多了，水分就相對減少，再用香皂清洗，就非常容易造成皮膚的油脂流失。泡溫泉后也不要蒸桑拿。
泡完溫泉之后，水中的礦物質(zhì)和負(fù)離子剛剛被身體吸收，如果馬上進(jìn)行桑拿的話，有益物質(zhì)就很容易隨著汗液排出。再說，泡完溫泉之后，身體本來就有一些疲倦了，立即去蒸桑拿，極有可能造成暈倒、缺氧等危險的情況。
5.泡溫泉時不要同時按摩。泡溫泉時由于水溫和礦物質(zhì)會使身體的血液循環(huán)和心臟的跳動次數(shù)都加快，如果泡溫泉之后馬上按摩就等于讓身體同時經(jīng)過兩次血液的加速，這就加大了心臟的攝血量。
使心臟的回血相對減少，嚴(yán)重的話，還會出現(xiàn)身體缺血和暫時性的休克。
總結(jié)：現(xiàn)在你知道溫泉的規(guī)矩都有哪些了嗎?溫泉可以給人體帶來很多的好處，而不同的溫泉能給身體帶來不同的好處，你了解這些溫泉嘛?
