編者按：人的腳上有很多的穴位，和身體的很多器官都是相通的。那么，做好足療保健是很重要的。人們?cè)谌粘Ｉ钪?，?yīng)該對(duì)中藥泡腳有一定的了解了。下面我們看看如何做到腳部的養(yǎng)生保健。

　　一種方劑 多種保健

　　專家說(shuō)：從中醫(yī)理論上講，中藥泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)、溫陽(yáng)化濕，達(dá)到引濁下行和排毒的作用。

　　專家為養(yǎng)生愛好者提供中藥泡腳處方一劑：桃仁15g，紅花15g，乳香10g，沒(méi)藥10g，伸筋草15g，透骨草15g，地龍30g，雞血藤30g，附子10g，細(xì)辛10g，威靈仙30。

　　用此藥方一劑水煎煮30分鐘，待溫度稍降即可將腳放入盆中浸泡，藥水溫度一定不要過(guò)高以免燙傷，同時(shí)，腳時(shí)藥水一定要沒(méi)過(guò)人的踝關(guān)節(jié)。

　　專家提醒，中藥泡腳浸泡時(shí)間以全身出汗為宜，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短均不適宜，寒涼患者如不出汗，可適當(dāng)飲用一些溫水促進(jìn)排汗。泡腳后一定要飲用150—200mL的溫水，以促進(jìn)人體代謝。

　　適當(dāng)足療 功效顯著

　　現(xiàn)在市場(chǎng)上開了很多足療館，一些人便把其當(dāng)成緩解疲勞的消費(fèi)服務(wù)，只要工作一累就去按摩一番。專家說(shuō)，人的腳比其他器官面積大，肌肉較厚，毛細(xì)血管密集，神經(jīng)末梢豐富，是血液循環(huán)弱的部位。

　　全面按摩足部反射區(qū)，腳的溫度會(huì)升高，血液流速加快，人會(huì)感覺到全身輕松，精力充沛。

　　所以足部反射區(qū)的刺激按摩可以改善血液循環(huán)，減輕心臟負(fù)擔(dān)，使新陳代謝功能提高。如果在洗泡腳后再進(jìn)行一次足部按摩，養(yǎng)生保健的效果將更加顯著。